Los juegos para pausas activas Diarios
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Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en afasia durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.
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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
¿Os ha pasado alguna tiempo que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o escuchar una conferencia durante largos períodos de tiempo?
Se recomienda realizar al menos una pausa de 8 minutos cada dos horas utilizando ejercicios ligeros de estiramiento y respiración para prevenir problemas musculoesqueléticos y mejorar el desempeño y la convivencia profesional.
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